Ett gratis program för Android, av VeiligheidNL2.
Versterk je Enkel är en app som erbjuder ett åtta veckors träningsprogram för personer som har en fotledsskada eller är i riskzonen för att utveckla en. Programmet består av tre set med övningar per vecka, avsedda att stärka fotleden och hjälpa den att läka snabbare. Övningarna tar bara några minuter och du kan göra dem var som helst.
Övningarna kommer från 2BFit-studien vid EMGO-institutet, som vetenskapligt har bevisats hjälpa till att förbättra fotledens funktion och förebygga skador. Dessutom ger appen viktig information och vägledning om användning av fotledsstöd som stödbandage och tejp.
